Her to Her

Care Move & Bloom 

Gönn dir eine Auszeit, die dir guttut.

Ein Wochenende ganz für dich – oder gemeinsam mit deiner Freundin, Schwester, Tochter, Tante oder Cousine.

Beim Frauenwochenende care move & bloom darfst du durchatmen, dich bewegen, lachen und loslassen.

Stell dir dein ganz persönliches Programm zusammen: Komm zur Ruhe beim Yoga, erlebe die Natur bei einer gemeinsamen Wanderung, lass dich von einem inspirierenden Vortrag berühren, powere dich aus bei einem Crossfit Workout oder beim Trail Running – und feire das Leben, dich und deine Frauen bei der Ladies-Night-Disco.

Gönn es dir!

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PROGRAMM

Donnerstag

14:00 Uhr –  Check In

15:00 Uhr – Vinyasa flow –Yoga Lesson mit Franziska

18:00 Uhr – «Ladies Night» Bike  **

20:00 Uhr – Apéro mit Wildberry Lillet & Fruchtspiessli*

21:00 Uhr – «Ladies Night» Disco mit DJane Martina

23:00 Uhr ab ins Bett

 

Freitag

07:00 Uhr – Weak up  Yoga mit Claudia

08:30 Uhr – Frühstücken am Holztisch*

09:30 Uhr – Wanderung*** mit Flurina

15:00 Uhr – Atem-Session**** mit Anja

17:00 Uhr – Yoga mit Stefi

18:30 Uhr – Abendessen *

20:00 Vortrag: Du funktionierst- aber blühst du auch?
mit Nadine und Bettina

 

Samstag

07:00 Uhr – Weak up Yoga mit Bettina

08:30 Uhr – Frühstücken am Holztisch*

09:30 Uhr – Trail Running***** mit Angelika

10:00 Uhr – Workshop mit Bettina Mental to go

11:00 Uhr – Check Out

13:00 Uhr – Faszienkurs mit Nicole

danach – Heimfahrt, Shopping in Chur, baden in Andeer, Abendessen..

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PREISE

Care Move & Bloom Package

inkl. Übernachtung im Mehrbett Zimmer mit Frühstück, Nachtessen am Freitag, alle Kurse, Apéro, Disco Eintritt

• CHF 335 pro Person
• Aufpreis Einzelzimmer plus CHF 55 pro Nacht.

 

Einzelne Kurse

Drop-In ein Kurs

• CHF 25 pro Person

 

Wild Card Kurse

alle Kurse, ohne Übernachtung und ohne Essen (kann aber dazugebucht werden)

• CHF 170 pro Person

 

 

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*Frühstück, Apéro und Nachtessen sind in der Wildcard nicht dabei

**  Du kommst mit deinem eigenen Mountainbike oder mietest eines vor Ort
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*** Gutes Schuhwerk, sportliche Bekleidung, Regenjacke, Trinkflasche und Snack für Zwischendurch

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**** In dieser sanften Atemsession verbinden wir bewusste Atmung, achtsame Körperwahrnehmung und Momente der Stille, damit der Körper nach der Bewegung wieder in seinen natürlichen Rhythmus finden darf.

Durch einfache, nervensystem-regulierende Atemtechniken wird das vegetative Nervensystem unterstützt, Spannungen dürfen sich lösen und der Atem kann wieder freier fließen. Die Teilnehmenden werden eingeladen, vom „Unterwegssein“ zurück in den eigenen Körper zu sinken – weg vom Müssen, hinein ins Spüren.

Die Session eignet sich besonders nach körperlicher Aktivität oder intensiven Tagen in der Natur, da sie regenerierend, erdend und gleichzeitig sanft aktivierend wirken kann.

Begleitet von einer ruhigen Atmosphäre entsteht ein Raum für bewusste Entschleunigung, innere Ruhe und neue Verbindung zu sich selbst.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Atemreise ist sanft aufgebaut und für Anfänger:innen geeignet.

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*****Trailrunnig Runde für Einsteigerinnen und Genussläuferinnen. Wir sind ca. 2 Stunden (inkl. Pausen) unterwegs auf den Trails rund um die Story Thusis. Du brauchst keine Trailerfahrung, Angelika zeigt dir die wichtigsten Tipps und Tricks, um Spass auf den Trails zu haben. Melde dich gerne bei Fragen oder Unsicherheiten 076 575 25 84.

Strecke:

 

 

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